私たちの体は口から入るもので出来ている事を忘れずに、選択の目を磨く事、情報が溢れる時代に真実の情報を見極める
良い物を手にする習慣や知識を付ける事がとても重要になります。

と難しい話になり、眉間にしわが寄っていませんか？簡単にまとめると和食、最低限米・汁・生野菜・豆がしっかり摂れている事だけで体も心も喜びます。詳しく知りたい方は健康管理士一般指導員、健康管理能力1級資格保持者が健康相談も行っております。

水を飲まない＝綺麗になることをボイコットしているんです。水はカロリーがないので、太りませんが「良く水を飲んでも太るの～」「水を飲んだらむくむ～」と言う声も多いですが、脳が脱水を認識しているうちは、いつ水分が次入るか解らない為、「取っておこう」としますので一時体重が増えたように思われがちですが、きちんと毎日必要な水分が取れてくると、水分代謝が起きストンと落ちてカラダも軽くなりますヨ。体感してみて下さいね。

出来れば、がぶ飲みよりもちびちび飲みが良く、起床から早い時間帯に飲んであげると一日の代謝もアップ！と嬉しい効果もちなみにコーヒーやお茶等は水分にカウントしません。

私たちの体は口から入る飲食物で出来ています。それにより血液の質・細胞の活性化、そして体質が出来上がっています。
脳が満足する、十分な栄養が3食からしっかり摂れていると、体温も高く代謝が良い、腸内環境が整いそして免疫力も高く維持が出来る為、ストレスにも病気にも負けない、健康不安のない真の健康体を維持できるんです。